GSL1 מינוף Multi Station
מדריך למשתמש

המוצר עשוי להשתנות מעט מהפריט בתמונה עקב שדרוגי דגם.
קרא בעיון את כל ההוראות לפני השימוש במוצר זה.
שמור את מדריך הבעלים לעיון עתידי.
פֶּתֶק:
מדריך זה עשוי להיות כפוף לעדכונים או שינויים. מדריכים עדכניים זמינים באמצעות שלנו webאתר ב www.lifespanfitness.com.au

הוראות בטיחות חשובות

אַזהָרָה: קרא את כל ההוראות לפני השימוש במוצר זה.

אנא שמור את המדריך הזה איתך בכל עת

• חשוב לקרוא את כל המדריך הזה לפני ההרכבה והשימוש בציוד. שימוש בטוח ויעיל ניתן להשיג רק אם הציוד מורכב, מתוחזק ומשתמשים בו כראוי. שימו לב: באחריותכם לוודא שכל המשתמשים בציוד יידעו בכל האזהרות ואמצעי הזהירות.
• לפני התחלת תוכנית אימונים כלשהי, עליך להתייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע אם יש לך מצב רפואי או פיזי שעלול לסכן את בריאותך ובטיחותך, או למנוע ממך להשתמש בציוד כראוי. עצת הרופא שלך חיונית אם אתה נוטל תרופות המשפיעות על קצב הלב, לחץ הדם או רמת הכולסטרול שלך.
• היו מודעים לאותות הגוף שלכם. פעילות גופנית לא נכונה או מוגזמת עלולה לפגוע בבריאותך. הפסק להתאמן אם אתה חווה אחד מהתסמינים הבאים: כאב, לחץ בחזה, דופק לא סדיר וקוצר נשימה קיצוני, סחרחורת, סחרחורת או תחושת בחילה. אם אתה חווה אחד מהתסמינים הללו, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתמשיך בתוכנית האימונים שלך.
• הרחק ילדים וחיות מחמד מהציוד. ציוד זה מיועד לשימוש מבוגרים בלבד.
• השתמש בציוד על משטח מוצק וישר עם כיסוי מגן לרצפה או לשטיח שלך.
  כדי להבטיח בטיחות, הציוד צריך להיות לפחות 2 מטרים של שטח פנוי סביבו.
• לפני השימוש בציוד, בדוק שהאומים והברגים מהודקים היטב. אם אתה שומע רעשים חריגים המגיעים מהציוד במהלך השימוש וההרכבה, עצור מיד. אל תשתמש בציוד עד שהבעיה תוקנה.
• ללבוש בגדים מתאימים בזמן השימוש בציוד. הימנע מלבישת בגדים רפויים שעלולים להיתפס בציוד או שעלולים להגביל או למנוע תנועה.
• יש לנקוט זהירות בעת הרמה או הזזה של הציוד כדי לא לפגוע בגב.
• שמור תמיד מדריך הוראות זה וכלי הרכבה בהישג יד לעיון.
• הציוד אינו מתאים לשימוש טיפולי.

הוראות טיפול

• יש לשמן מפרקים נעים בעזרת תרסיס סיליקון לאחר תקופות שימוש.
• היזהר לא לפגוע בחלקי פלסטיק או מתכת של המכונה באמצעות חפצים כבדים או חדים.
• ניתן לשמור את המכונה נקייה על ידי ניגוב שלה באמצעות מטלית יבשה.
• בדוק באופן קבוע את כל החלקים הנעים ואחוז אם ישנם סימני בלאי ונזק, ואם יש, הפסק מיד את השימוש במכשיר ופנה לחלק האחורי של המחלקה שלי.
• במהלך הבדיקה, כל הברגים והאומים חייבים להיות קבועים במלואם. אם הברגים או האומים רופפים, נא להדק אותם למקומם.
• בדוק שהריתוך נקי מסדקים.
• אי ביצוע תחזוקה יומיומית עלול לגרום לנזקי גוף או נזק לציוד.

רשימת חלקים

מספר מפתח	תֵאוּר	כמות
1	מתחת למסגרת הראשית	1
2	כרית רגליים	1
3	צינור קרקע צדדי	2
4	סטנד צינור	1
5	צינור תמיכה בצד ימין	1
6	צינור תמיכה בצד שמאל	1
7	צינור תמיכה לגב	1
8	בורג משושה M12x95	10
9	מכונת כביסה Φ12	28
10	נעילת אגוז M12	14
11	בורג משושה M10x25	8
12	מכונת כביסה Φ10	8
13	בורג משושה M12x105	4
14	צינור תמיכה בצד	2
15	צינור קרקע	1
16	צינור קרקע קצר	1
17	צינור יציאת תמיכת מדרון אחורי	1
18	לכופף מסגרת	1
19	בורג ראש שטוח	1
20	ציר סיבוב Φ12×92	1
21	בורג משושה M12x80	1
22	נעילת אגוז M10	2
23	מכונת כביסה גדולה Φ10xΦ25	4
24	מכונת כביסה גדולה Φ10x Φ30	1
25	בתוך צינור מתכוונן	1
26	כרית גב התאמת סיבוב חלק	1
27	צינור כיפוף להרמת רגליים	1
28	משוך בר	1
29	סיכה מגנטית	1
30	צינור התאמת כרית חזה	1
31	משטח חזה	1
32	מכונת כביסה Φ8	6
33	כרית מושב	1
34	בורג משושה M8x55	4
35	בורג משושה M8x25	2
36	כרית גב חדשה	1
37	צינור כרית גב	1
38	מוט ספוג חדש	3
39	מסגרת תמיכת כרית מושב	1
40	לחיצת כתף כפולה חיבור	1
41	אחורי צינור תליית משקולת	1
42	צינור חיבור גבוה למשוך	1
43	צינור כיפוף לחיצת כתף	1
44	דחוף חלק כתף	1
45	מוט פנימי של צלחת בר ברבל	2
46	L Shape Safely Hook	1
47	בורג משושה M12x75	4
48	בורג משושה M12x70	2
49	בורג משושה M12x55	2
50	ברבל Clamp צווארון Φ50	5
75	בורג M12x70	2
76	בורג M12x75	4
77	קבע לחיצת כתף	1
78	צלחת משקולת בתוך צינור	2
79	מכסה צינור φ60×60	1
80	Stainless Steel Outer Casing φ51xt1.0 x310	4
81	כובע אלומיניום	4
82	אחיזת הכידון	2
83	לוחית חיבור ללחיצת כתף	1
84	פִּין	1
85	לוחית חיבור ללחיצת כתף	1

הוראות הרכבה

שלב 1 - תרשים מפוצץ

מספר מפתח	תֵאוּר	כמות
1	מתחת למסגרת הראשית	1
2	כרית רגליים	1
3	צינור קרקע צדדי	2
4	סטנד צינור	1
5	צינור תמיכה בצד ימין	1
6	צינור תמיכה בצד שמאל	1
7	צינור תמיכה לגב	1
8	בורג משושה M12x95	10
9	מכונת כביסה Φ12	14
10	נעילת אגוז M12	14
11	בורג משושה M10x25	8
12	מכונת כביסה Φ10	8
13	בורג משושה M12x105	4

שלב 1 - הוראות

1. חבר את משטח הרגליים-2 ומתחת למסגרת הראשית-1 באמצעות בורג משושה M12x95-8, φ12 מכונת כביסה-9 ונעל אותו באמצעות אום נעילה M12-10.
2. הרכיבו את צינור הקרקע-3 בצד שני של המסגרת הראשית התחתונה-1 באמצעות בורג משושה M12x95-8, φ12 מכונת כביסה-9 ונעל אותו באמצעות אום נעילה M12-10.
3. הרכיב את צינור המעמד-4 מתחת למסגרת הראשית-1 באמצעות בורג משושה M10x25-11, φ10 מכונת כביסה-12.
4. הרכיבו את צינור תומך צד ימין-5, צינור תמיכה בצד שמאל-6 בשני הצדדים של צינור המעמד-4 באמצעות בורג משושה M12x105-13, φ12 מכונת כביסה-9 ונעל אותו באמצעות אום נעילה M12- 10. לאחר מכן הרכיב אותם על צינור הארקה -3 באמצעות בורג משושה M12x95-8, φ12 washer-9 ונעל אותו באמצעות אום נעילה M12-10.
5. הרכיבו את צינור התמיכה האחורי-7 על צינור המעמד-4 באמצעות בורג משושה M12x105-13, φ12 מכונת כביסה-9 ונעל אותו באמצעות אום נעילה M12-10. לאחר מכן הרכיבו אותו מתחת למסגרת הראשית-1 באמצעות בורג משושה M12x95-8, φ12 מכונת כביסה-9 ונעל אותו באמצעות אום נעילה M12-10.

שלב 2 - תרשים מפוצץ

מספר מפתח	תֵאוּר	כמות
14	צינור תמיכה בצד	2
15	צינור קרקע	1
16	צינור קרקע קצר	1
17	צינור תמיכה בשיפוע האחורי	1
18	לכופף מסגרת	1
19	בורג ראש שטוח	1
20	ציר סיבוב Φ12×92	1
8	בורג משושה M12x95	2
9	מכונת כביסה Φ12	3
10	נעילת אגוז M12	5
11	בורג משושה M10x25	2
12	מכונת כביסה Φ10	1
21	בורג משושה M12x80	2
22	נעילת אגוז M10	4
23	מכונת כביסה גדולה Φ10xΦ25	1
24	מכונת כביסה גדולה Φ10xΦ30	1

שלב 2 - הוראות

1. הרכיבו צינור הארקה קצר-16 על צינור הארקה-15 באמצעות בורג משושה M12x95-8, φ12 מכונת כביסה-9 ונעל אותו באמצעות אום נעילה M12-10.
2. הרכיבו את צינור הארקה-15 מתחת למסגרת הראשית-1 באמצעות בורג משושה M10x25-11, φ10xφ30 מכונת כביסה גדולה-24 וחבר את בורג ראש שטוח-19 במיקום מתאים.
3. הרכיבו את צינור תומך צד-14 על צינור הקרקע-15 באמצעות בורג משושה M10x25-11, φ10xφ25 מכונת כביסה גדולה-23.
4. הרכיבו את צינור התמיכה בשיפוע האחורי-17 על צינור הקרקע-15 באמצעות אום נעילה M10-22, φ10 מכונת כביסה-12, ציר סיבוב-20.
5. הרכיבו את צינור תומך צד-14 על מסגרת עיקול-18 באמצעות בורג משושה M10x25-11, φ10xφ25 מכונת כביסה גדולה-23.
6. הרכיבו את צינור התמיכה בשיפוע האחורי-17 על מסגרת עיקול-18 באמצעות בורג משושה M12*80-21, φ12 מכונת כביסה-9.
   הרכיבו את צינור התמיכה האחורי-7 על צינור המעמד-4 באמצעות בורג משושה M12*105-13, φ12 מכונת כביסה-9 ונעל אותו באמצעות אום נעילה M12-10. לאחר מכן הרכיבו אותו מתחת למסגרת הראשית-1 באמצעות בורג משושה M12*95-8, φ12 מכונת כביסה-9 ונעל אותו באמצעות אום נעילה M12-10.

שלב 3 - תרשים מפוצץ

מספר מפתח	תֵאוּר	כמות
25	בתוך צינור מתכוונן	1
19	בורג ראש שטוח	2
26	כרית גב התאמת סיבוב חלק	1
27	צינור כיפוף להרמת רגליים	1
28	משוך בר	1
12	מכונת כביסה Φ10	2
11	בורג משושה M10x25	5
29	סיכה מגנטית	1
30	צינור התאמת כרית חזה	1
31	משטח חזה	1
32	מכונת כביסה Φ8	6
33	כרית מושב	1
34	בורג משושה M8x55	4
35	בורג משושה M8x25	2
36	כרית גב חדשה	1
37	צינור כרית גב	1
24	מכונת כביסה גדולה Φ10xΦ30	2
38	מוט ספוג-חדש	3
39	מסגרת תמיכת כרית מושב	1

שלב 3 - הוראות

1. הרכיבו צינור כיפוף להרמת רגליים-27 על מסגרת עיקול-18 באמצעות בורג משושה M10x25-11, φ10 מכונת כביסה-12.
   הברג את הבורג הפנימי של מוט הספוג-חדש-38 והרכיב אותו על צינור כיפוף הרמת רגל-27 באמצעות מפתח משושה פנימי לנעילת האום.
   תקן את מוט משיכה-28 וחבר את בורג ראש שטוח-19 במיקום מתאים.
2. הרכיב את כרית החזה-31 על כרית החזה התאם את הצינור-30 באמצעות בורג משושה M8x25-35, φ8 washer-32 והרכיב את החלק המותקן על מסגרת עיקול-18.
3. הרכיב את כרית מושב-33 על מסגרת תמיכת כרית מושב-39 באמצעות בורג משושה M8x55-34, φ8 כביסה-32.
4. הברג את אום הנעילה M10-22 על מסגרת תמיכת כרית המושב-39 והרכיב אותו על מסגרת כיפוף-18. חבר את בורג ראש שטוח-19 כדי לכוונן את הזווית.
5. הרכיב את כרית התאמת הסיבוב חלק-26 בתוך הצינור המתכוונן-25 באמצעות בורג משושה M10x25-11 כדי לנעול את החור התחתון של הצינור המתכוונן הפנימי-25.
6. הרכיבו כרית גב חדשה-36 על צינור הכרית האחורית-37 הברג את אום הנעילה M10-22 על צינור הכרית האחורית-37 והרכיב אותו על מסגרת כיפוף-18.
7. הרכיב את כרית גב התאמת סיבוב חלק-26 על מסגרת עיקול-18 באמצעות בורג משושה M10x25-11, φ10xφ30 מכונת כביסה גדולה-24. הרכיבו את צינור הכרית האחורית-37 על הצינור המתכוונן הפנימי-25 באמצעות בורג משושה M10x25-11, φ10xφ30 מכונת כביסה גדולה-24. הרכיבו את צינור התמיכה האחורי-7 על צינור המעמד-4 באמצעות בורג משושה M12x105-13, φ12 מכונת כביסה-9 ונעל אותו באמצעות אום נעילה M12-10. לאחר מכן הרכיבו אותו מתחת למסגרת הראשית-1 באמצעות בורג משושה M12x95-8, φ12 מכונת כביסה-9 ונעל אותו באמצעות אום נעילה M12-10.

שלב 4 - תרשים מפוצץ

מספר מפתח	תֵאוּר	כמות
40	לחיצת כתף כפולה חיבור	1
41	אחורי צינור תליית משקולת	1
42	צינור חיבור גבוה למשוך	1
43	צינור כיפוף לחיצת כתף	1
44	דחוף חלק כתף	1
45	מוט פנימי של צלחת בר ברבל	2
46	L Shape Safely Hook	1
47	בורג משושה M12x75	4
9	מכונת כביסה Φ12	14
10	נעילת אגוז M12	6
48	בורג משושה M12x70	2
11	בורג משושה N10x25	2
12	מכונת כביסה Φ10	2
49	בורג משושה M12x55	2
50	ברבל Clamp צווארון Φ50	5

1. הרכיבו צינור חיבור 42 במשיכה גבוהה על צינור מעמד 4 באמצעות בורג משושה M12x55-49 φ12 מכונת כביסה-9 ונעל אותו באמצעות אום נעילה M12-10.
2. הרכיבו צינור תלוי משקולת אחורית-41 על צינור חיבור משיכה גבוה-42 באמצעות בורג משושה M12x55 49 φ12 washer-9 ונעל אותו באמצעות אום נעילה M12-10.
3. הברג את בורג משושה M10*25-11 φ10xφ30 מכונת כביסה גדולה-24 על לחיצת כתף כפולה חיבור-40 ואז הרכיב אותם על צינור תלוי משקולת אחורית-41, עמד צינור-4 באמצעות בורג משושה M10x25-11, φ10 מכונת כביסה-12 לנעילה .
4. הרכיבו את צינור כיפוף לחיצת כתף-43 על חיבור כפול-40 של לוחץ כתפיים באמצעות בורג משושה M12x75-47, φ12 מכונת כביסה-9 ונעל אותו באמצעות אום נעילה M12-10. אבטח אותו באמצעות בורג משושה M12x70 48, φ12 washer-9.
5. הרכיב את חלק כתף דחיפה-44 על צינור כיפוף לחיצת כתף-43 באמצעות בורג משושה M10x25-11, φ10 מכונת כביסה-12 כדי לנעול את האום.
6. הרכיבו מוט פנימי של לוח מוט מוטות-45 על צינור תמיכה בצד ימין-5, צינור תמיכה בצד שמאל-6.
7. הרכיב וו בטיחות בצורת L-46 על צינור מעמד-4.
8. הרכיבו משקולת clamp צווארון-50 על צינור כיפוף להרמת רגל-27, צינור תליית משקולת אחורית-41, מוט פנימי של מוט מוט מוט 45.

מדריך תרגילים

שימו לב:
לפני תחילת כל תוכנית אימונים, התייעץ עם הרופא שלך. זה חשוב לאנשים מעל גיל 45 או עם בעיות בריאותיות קיימות.
חיישני הדופק אינם מכשירים רפואיים. גורמים שונים, כולל תנועת המשתמש, עשויים להשפיע על הדיוק של קריאות הדופק. חיישני הדופק נועדו רק כעזר לפעילות גופנית בקביעת מגמות דופק באופן כללי.
פעילות גופנית היא דרך מצוינת לשלוט במשקל, לשפר את הכושר ולהפחית את השפעת ההזדקנות והמתח. המפתח לאורח חיים בריא הוא להפוך את הפעילות הגופנית לחלק קבוע ומהנה בחיי היומיום שלך.
מצב הלב והריאות שלך ועד כמה הם יעילים באספקת חמצן דרך הדם שלך לשרירים שלך הוא גורם חשוב לכושר שלך. השרירים שלך משתמשים בחמצן זה כדי לספק מספיק אנרגיה לפעילות יומיומית. זה נקרא פעילות אירובית. כשאתה בכושר, הלב שלך לא יצטרך לעבוד כל כך קשה. זה ישאב הרבה פחות פעמים בדקה, ויפחית את העומס על הלב שלך.
אז כפי שאתה יכול לראות, ככל שאתה בכושר יותר, כך תרגיש בריא יותר וגדול יותר.

הִתחַמְמוּת
התחל כל אימון עם 5 עד 10 דקות של מתיחות וכמה תרגילים קלים. חימום נכון מגביר את טמפרטורת הגוף, קצב הלב ומחזור הדם כהכנה לאימון. הקל על התרגיל שלך.
לאחר החימום, הגבר את האינטנסיביות לתוכנית האימונים הרצויה. הקפד לשמור על העוצמה שלך לביצועים מקסימליים. נשום באופן קבוע ועמוק תוך כדי פעילות גופנית.

תירגע
סיים כל אימון בריצה קלה או הליכה במשך דקה אחת לפחות. לאחר מכן השלם 1 עד 5 דקות של מתיחה כדי להתקרר. זה יגדיל את הגמישות של השרירים שלך ויעזור למנוע בעיות לאחר אימון.

הנחיות אימון

כך הדופק שלך צריך להתנהג במהלך אימון כושר כללי. זכור להתחמם ולהתקרר לכמה דקות.

אַחֲרָיוּת

חוק הצרכנות האוסטרלי
רבים מהמוצרים שלנו מגיעים עם אחריות או אחריות מהיצרן. בנוסף, הם מגיעים עם ערבויות שלא ניתן להוציא אותן מכלל חוק הצרכנות האוסטרלי. אתה זכאי להחלפה או החזר כספי בגין כשל גדול ופיצוי בגין כל אובדן או נזק שניתן לצפות מראש.
אתה זכאי לתיקון או החלפה של הסחורה אם הסחורה לא תהיה באיכות מקובלת והכשל אינו מסתכם בכשל גדול. ניתן למצוא פרטים מלאים על זכויות הצרכן שלך בכתובת www.consumerlaw.gov.au.
אנא בקר שלנו webאתר ל view תנאי האחריות המלאים שלנו: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

אחריות ותמיכה
כל תביעה כנגד אחריות זו חייבת להיעשות דרך מקום הרכישה המקורי שלך.
הוכחת רכישה נדרשת לפני שניתן יהיה לטפל בתביעת אחריות.
אם רכשת מוצר זה מה-Lifespan Fitness הרשמי webבאתר, אנא בקר https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
לתמיכה מחוץ לאחריות, אם ברצונך לרכוש חלקי חילוף או לבקש תיקון או שירות, אנא בקר https://lifespanfitness.com.au/warranty-form ומלא את טופס בקשת התיקון/שירות או טופס רכישת חלקים.
סרוק את קוד ה-QR הזה עם המכשיר שלך כדי לעבור אליו lifespanfitness.com.au/waranty-form 

https://www.lifespanfitness.com.au/pages/product-support-form

WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU

מסמכים / משאבים

CORTEX GSL1 מינוף רב תחנה [pdfמדריך למשתמש GSL1, מינוף רב סטיישן, GSL1 מינוף רב סטיישן, מולטי סטיישן

הפניות

• מדריך למשתמש